レッスン内容:ボディラインは、中々整えるのが難しいです。
背筋をピーンと張ってみても、姿勢が良くなるわけではないので体幹はつきません。
膝を伸ばしたからと言って、脚が真っ直ぐになるわけではないので、美脚にはなれません。
それが何故なのか？という原因に焦点を当て、ボディラインを調整し、身体の内側から、綺麗にしていくクラスになります。
強度:★★
初心者ok、男女ok、マタニティ×

レッスン名:ヨガトレ~正しい身体の可動域の広げ方~
レッスン内容:ヨガのポーズは、身体がニュートラルな状態からとることで、初めてその効果が最大限発揮されるように出来てます。
このクラスでは、初心者の方~上級者の方まで、各関節の可動域の広げ方と実践を通して、身体をニュートラルに使うことの大切さや、自分の身体に落とし込む方法をご紹介していきます。
強度:★★~★★★
初心者ok、男女ok、マタニティ×